Das sind die häufigsten Probleme beim Laufen (und wie du sie verhindern kannst)!

Mehr als jeder dritte Läufer berichtet von Schmerzen oder Verletzungen bei der Vorbereitung auf einen Halb- oder Vollmarathon.

Knieschmerzen sind der häufigste Grund für den Verzicht auf Sport und Training bei Jugendlichen und Erwachsenen. Zudem leiden 25-37 % der Menschen über 50 Jahren an chronischen Knieschmerzen.

4 von 5 Laufverletzungen haben mit Deinen Füßen zu tun

Sicher bist Du Dir als Läufer bewusst, dass Deine Füße bei jedem Schritt den Du machst die Hauptlast tragen (beim Laufen das 2- bis 3-fache des Körpergewichts) und daher besonders anfällig für Schmerz und Verletzungen sind. Das trifft aber nicht ausschließlichauf Läufer zu: jede Bewegung kann zu Schmerz und Verletzung führen, denn Deine Füße tragen bei jedem Schritt Dein gesamtes Körpergewicht.

Besondere Aufmerksamkeit verdient daher die Beziehung zwischen Deinen Schuhen und deren Einfluß auf die Funktionalität Deiner Füße.  Laufbedingte Schmerzen und Verletzungen stehen oft unter dem Einfluß falschen Schuhwerks:

- Mehr als 97% der Menschen in modernen Industriegesellschaften haben einen  Schuhförmigen, dysfunktionalen Fuß

- 8 von 10 Erwachsene haben Fußprobleme aufgrund schlecht sitzender Schuhe

- 42% der erwachsenen Bevölkerung leiden unter Fußsschmerzen

 Kostenlose Übungen für Dich!

Wir leben in einer Welt, in der körperliche Aktivität hochgejubelt wird, aber trainingsbedingte Schmerzen und Verletzungen sind auf dem Vormarsch. Viele Menschen sind in einem frustrierenden "Teufelskreis" gefangen: Sie versuchen, ihr Gewicht zu verringern und ihren Stoffwechsel durch regelmäßiges Training zu verbessern. Dabei verletzen sie sich, verringern ihre Aktivität noch weiter und nehmen noch mehr an Gewicht zu.

Der große Zeh ist das Problem!

+ Welche Art von Fuß hast Du?
+ Kommen Deine Schmerzen durch eine Fußfehlstellung?
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Laufen beginnt mit den Füßen und der Schlüssel zu schmerzfreiem Laufen liegt in der Wiederherstellung der natürlichen Funktion und Struktur des Fußes. Mache den kostenlosen Test und erfahre mehr über Deine Fußfunktion und wie Du Dein volles Potenzial ausschöpfen kannst.

Nachdem Du Deinen Fußabdruck gemacht hast, erfährst Du, ob Deine Füße funktional oder dysfunktional sind. Du erhältst gratis von uns einfache Übungen zur Wiederherstellung und Aufrechterhaltung Deiner natürlichen Fußfunktion.

So geht's:

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